□ 潘文進
有段時間，閑來無聊，就在手機上劃拉著刷短視頻。從時事熱點新聞，到熱播影視劇解讀，再到諸如“修馬蹄”等家長里短小劇情，配上強節奏感的音樂和不斷切換的鏡頭，一條條嚴肅的有料的有趣的，長則一兩分鐘，短則幾十秒短視頻，誘惑著在手機上不停地“刷刷刷”。
時間一長，短視頻平臺牢牢抓住了受眾的胃口，只要一刷視頻，就源源不斷地推送。短視頻平臺是有記憶的，諸如喜歡的類型，每天早上醒來，第一件事就先搜索、點贊、關注、再搜索……不知不覺中，一分鐘、一小時、半天時間如白駒過隙。晚上睡覺前，感覺時間還早，還想再刷會兒，直至凌晨，心想這個點兒，該睡了，但心里總放不下，總感覺后面還有更精彩的，一不小心，又刷了一個時辰。
回望一天，自己也不知道想從“刷”中得到什么，說不清，道不明，總在莫名地期待更精彩的視頻，越刷越無聊，越無聊越刷，注意力全被短視頻鋪天蓋地的娛樂八卦、心靈雞湯給消耗著，致使我們很難靜下心來讀書學習。
于是，下定決心，放下手機，多讀書，讀好書。為了不使想法成過“腦”云煙，立馬行動起來，設置一個“每天讀書一小時”的目標。先找了一本曾想讀，但又沒來得及讀的書，強制自己不完成閱讀任務，絕不碰手機。當天就閱讀了兩個小時的書，算是超額完成任務。
我怕的讀書目標會虎頭蛇尾，晚上，又發了一個朋友圈，告知身邊的朋友自己的決心和打算，請大家一起見證監督。為了徹底走出手機控沼澤，我把近期想看的紙質書，全放在辦公桌上和臥室的枕頭旁。每次出行，都隨身攜帶一本書，以便等車時，可以隨時隨地翻看。在手機應用程序里，我裝上微信讀書app，以防手邊沒有書時，方便我讀電子版紙質書。
在閱讀中，首先需要放棄外界的喧囂和浮躁，專注于書本中的每一個字，每一句話。用心靈去感知文字背后的情感和思想，領悟作者想要傳達的深意和哲理。這也使我的內心，得到了前所未有的充實與豐盈，讓我的精神生活，也更加的豐富多彩。
沒事多讀書，也慢慢讓自己從短視頻的內耗、焦慮和抑郁的情緒中，給拯救出來�？臻e時間，不再一味只盯著手機，關注短視頻里太多客里空。當每天按計劃讀完最后一頁，合上書本的那一瞬間，我還沉浸在文字世界里，我的心境，慢慢變得越來越寧靜和深遠，對生活的理解，變得更加深刻和透徹，對人性的洞察，也變得更加敏銳和細膩。
閑暇時間，不妨放下手機，拿起書本，就會發現“現實里到不了的地方，書可以帶你去。”在書里能看不同的世界，品不同的人生。
